Phòng tránh chấn thương là ưu tiên hàng đầu đối với bất kỳ ai chơi thể thao, dù là người mới hay người có kinh nghiệm. Bước quan trọng nhất là khởi động kỹ trước khi bắt đầu. Các động tác khởi động nhẹ như xoay khớp, chạy bước nhỏ hoặc duỗi cơ giúp tăng […]
Danh mục: Phòng tránh chấn thương khi tập luyện
Chuyên mục tập trung vào các biện pháp giúp phòng tránh chấn thương trong quá trình luyện tập, từ khởi động đúng cách đến lựa chọn kỹ thuật an toàn.